こんにちは、詩織です。
先日お伝えした年末（クリスマス）のダイエットチャレンジ。
今回はその続きをお届けします。
年末年始は詩織家は実家への帰省というイベントが入ります。
そんな親戚が集まるイベントでは、食べざるを得ない状況もありました（苦）
が、その中で計画的にダイエットを進めることができました。
【やっぱり1日1食ダイエットの活用】
1日1食ダイエットは食事のバランスが重要です。実家のご馳走も美味しく楽しむ一方で、ごまかしごまかし他の食事は軽めにと心がけました。
これにより、食べ過ぎを防ぎました。
まったく食べないと場の雰囲気も壊れますしね(笑)
【１日１食のいい所、適度な制限】
食べる楽しみを損なわずに、食べたいものを我慢しすぎないことが、継続のポイントです。
【ちょこっとでも運動する！】
帰省先でも母をまきこんで、散歩やストレッチを継続。これにより、食べ過ぎた日のリカバリーがしやすくなりました。
人を巻き込むことで自分もやらざるを得なくなりますｗ
なにげに巻き込んだ人も喜び、一石二鳥！
【1日1食ダイエットでのポイント】
①楽しみながら続ける:
食べることは楽しみ。無理なく、楽しみながら続けることが大切です。そしてそれが出来るのが１日１食健康法！
②食事の質を重視:
1日1食だからこそ、食事の質にこだわりましょう。栄養バランスを考え、美味しさも堪能します。
③柔軟な対応:
予定が立て込んだり、特別な日があるときは柔軟に対応。計画を立て直すことも重要です。例えばいつもランチに１日１食してたけど、今日は飲み会だから夜に変える、等(^^)/
これからも1日1食ダイエットを継続しながら、皆さんと共に美しく♪成長していけたら嬉しいです。
ダイエットは一人だけではなく、皆で励まし合い出来たら成功率が上がるはずです！
