こんにちは、詩織です。
今回は、ダイエット中に感じるストレスや心のケアについてお伝えします。
そして、現在の体重が62.？㎏（正確な数字を忘れてしまった～）になり、新たなステップに向けての心境も共有させていただきます。
【ダイエット中のストレス解消法】
ダイエット中にはさまざまなストレスがついて回りますが、その中でも特に感じたストレス解消法をいくつかご紹介します。
適度な運動： 運動は体重のコントロールだけでなく、ストレス解消にも効果的です。毎日の散歩や気軽なエクササイズは心身のリフレッシュにつながります。
が、やらなきゃって思ってやる運動、私にとってはストレスでした(;^_^A
ストレッチくらいがちょうどよかったです。
趣味の追求： ダイエットが全てではありません。自分の趣味や興味を追求する時間を作ることで、心の余裕が生まれます。
ブログ書いてみたり、あと少しやせたらきれいに着れる服を見に行ったり（主にしまむら）、高いの買ってしまうとまたプレッシャーになるんです（もうわがまま！）
友達や家族とのコミュニケーション： 悩みやストレスを共有することはとても重要です。友達や家族とのコミュニケーションを大切にしましょう。
食べちゃうとイカンので、お茶に付き合ってくれるお友達、すごく貴重です。大好きです！
【心のケア】
ダイエット中は体だけでなく、心も大切にすることが必要です。心のケアに役立つ方法をご紹介します。
メディテーションやヨガ： 瞑想やヨガは心を落ち着かせ、ストレスを和らげる助けになります。日々の練習で心の平穏を感じてみてください。
好きな音楽や読書： 好きな音楽を聴いたり、好きな本を読むことで気分転換ができます。リラックスできる瞬間を大切にしましょう。
私の場合、ひたすら漫画読む・・ってなってしまいましたが、ないよりマシです。
恋愛物の漫画を読んで、素敵でいたい欲を掻き立てるのもアリです！
カラオケもいいですよね～
自分へのご褒美： 達成感を感じたら、自分への小さなご褒美を用意することも大切です。これがモチベーションの向上につながります。
前だったら、〇〇㎏になったら美味しいもの食べる！！・・と謎にカロリー取ろうとしていましたが、今はやっぱり洋服ほしいですね～
【現在の体重と心境】
現在の体重が62.？㎏になり、達成感がすごいです。
７５㎏あった人が６２㎏台になるって、見た目も変わります！
６０㎏を切って、Lサイズをちょっと余裕ある感じで着たいです♪♪
そして、ダイエット中、サイズがちょこちょこかわるのでしまむら様最高です！
↑本当にこういう状態のGパンあります♪
これからも一歩ずつ前進し、健康的な生活を維持していくことが目標です。
同じような道を歩んでいる皆さんにも、ポジティブなエネルギーをお届けできれば嬉しいです。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう！
