shiori47’s diary【不倫サレ妻の詩織です】

夫の不倫・別居・離婚・シングルマザーの子育て・アラフィフダイエット などなど。



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2/18(日)フォーマルスーツに向けたダイエット⑨ ちょっと減った~

 

こんにちは。詩織です。

 

よしよし、日曜の朝は上々です。

 

ただ、今日は食べ過ぎてしまいました。(外食)。

月曜日からまた頑張ります!

 

 

日付 曜日 内容 運動 体重
2/10 トマト・アボカド・いちじく・プルーン・酵素ドリンク・いちごいっぱい・きゅうり(マヨ醤油)  ズンバ1時間・ヨガ 本日63.15
前日比+-0
2/11 ブロッコリー炒め・アスパラ炒め・いちじく・酵素ドリンク・野菜ジュース・そらまめ

 歩数1500

ヨガ・ちょとズンバ

本日63.10
前日比-0.05
2/12 月・祝 野菜・フルーツやキノコ、酵素ドリンク 

歩数1900

ヨガ ブルブルマシン

本日63.2
前日比+0.1
2/13 トマト・ドラゴンフルーツ・バナナ・ミカン・海藻 他 などなど

歩数2295

ブルブル ラジオ体操

本日63.5
前日比+0.3
2/14 フルーツいっぱい プチプチ麺のサラダ ブルーベリー トマトアボカド 他  ラジオ体操のみ サボリ気味 本日63.3
前日比-0.2
2/15 バナナ・ブルーベリー・オレンジ・野菜の炒め物いっぱい・ヤクルト  ジンジャースープ 等

2200歩 ラジオ体操・ヨガ・ブルブル

本日63.1
前日比-0.2
2/16 夜:居酒屋会食  ヨガ・ブルブル 本日63.1
前日比+-0
2/17 フムス 調理に挑戦する

歩数1500

ズンバ1h

ストレッチ

本日63.2
前日比+0.1
2/18 外食&スナック菓子食べた。反省DAY。

歩数4500・ヨガ・ブルブル・ラジオ体操

本日62.9
日比-0.3
2/19 楽しく1日1食の日々(未定)   本日
前日比
2/20 楽しく1日1食の日々(未定)   本日
前日比
2/21 楽しく1日1食の日々(未定)   本日
前日比
2/22 楽しく1日1食の日々(未定)   本日
前日比
2/23 金・祝 旅行DAY 伊豆へ。 花見で出店がいっぱいあるはずなので、よく噛んで食べる!   本日
前日比
2/24 運動&美容に気を付けた1日1食の日々(未定)   本日
前日比
2/25 運動&美容に気を付けた1日1食の日々(未定)   本日
前日比
2/26 運動&美容に気を付けた1日1食の日々(未定)   本日
前日比

 

詩織