フルータリアンで猛烈な眠気を解消！ - shiori47’s diary【不倫サレ妻の詩織です】

こんにちは、にわかフルータリアンの詩織です。

今日は、こんなに超にわか、しかもゆるゆるフルータリアンでも感じたメリット＆デメリットを挙げてみたいと思います(^^)/

いつもの、土日は本当に食事の後、猛烈な眠気に襲われて倒れ込むように寝て（抗えない睡魔）、４、５時間意識を失うくらい寝てしまう･･･なんてよくある事でしたが、それがないんです。

ポッチさんのブログを読んで、土日を有意義に過ごそうとすごい決意しているのに、気を失うように爆睡してしまっていました。

でもフルーツは内臓への負担が軽いのか、苦しくなる事もなく、身軽で･･（体重は落ちていませんでしたが）、あの猛烈な？病的な？眠気がこないんです。

「食べる→寝おち」してしまった後の　起きた時の後悔　悲しみ　罪悪感がないのは最高に良かったです(*´▽｀*)　ありがとうフルーツ！

内臓もなんか本当に軽くて、とてもイイ！！と思いました( *´艸｀)

と、言っても私の場合、本当になんちゃってフルータリアンを数日やっただけで普通に野菜も食べたりマヨネーズかけたり(笑)　してましたので参考にしずらいと思います。

一般的には、フルータリアンの生活を始めることでこんな ↓ ポジティブな側面があるようです。

体臭の軽減: 果物を中心とした食事は消化が良く、体内での代謝もスムーズに行われるため、体臭が軽減される場合があります。

消化器系の改善: 果物は消化しやすいため、消化器系への負担が軽減され、消化不良や胃もたれなどの症状が改善されることがあります。

便通の改善: 果物には食物繊維が豊富に含まれており、便通が改善されることで、身体の中からスッキリ感を得ることができます。

体重管理のサポート: 果物は低カロリーでありながら、満腹感を与えることがあるため、体重管理がしやすくなることがあります。

エネルギーレベルの向上: 果物に含まれる糖分は身体に速やかにエネルギーを供給しやすいため、一定のエネルギーレベルを維持しやすくなります。

栄養摂取の多様性: 様々な種類の果物を摂取することで、多様な栄養素をバランスよく摂取することができ、身体全体の健康をサポートします。

皮膚の改善: 果物に含まれるビタミンや抗酸化物質は、皮膚の健康に良い影響を与えることがあり、肌荒れやニキビなどの改善が期待できます。

免疫力の向上: 果物に含まれる栄養素は免疫力を向上させる効果があり、風邪やウイルス感染などの病気に対する抵抗力が向上することがあります。

アラフォーとして体臭軽減したい～(^^)　♪♪

あと、皮膚の改善これは感じます。すべすべです！

きめが細かい気がする･･というか。

免疫も向上するんだ･･･。ありがたい。

内臓に負担がない感覚は本当にいいです。

なんとなく気持ちが穏やかな気もする(笑)　←たぶん気のせいｗ

ダラダラ書きましたが、本日の測定。

隠しません、痩せてません(笑)

ん？あれ？よく考えたら昨日より0.2　痩せてるのかも？！

誤差～

日付	曜日	内容	運動	体重
2/10	土	トマト・アボカド・いちじく・プルーン・酵素ドリンク・いちごいっぱい・きゅうり（ﾏﾖ醤油）	ズンバ１時間・ヨガ	本日63.15 前日比+-0
2/11	日	ブロッコリー炒め・アスパラ炒め・いちじく・酵素ドリンク・野菜ジュース・そらまめ	歩数1500 ヨガ・ちょとズンバ	本日63.10 前日比-0.05
2/12	月・祝	野菜・フルーツやキノコ、酵素ドリンク	歩数1900 ヨガブルブルマシン	本日63.2 前日比+0.1
2/13	火	トマト・ドラゴンフルーツ・バナナ・ミカン・海藻他　などなど	歩数2295 ブルブル　ラジオ体操	本日63.5 前日比+0.3
2/14	水	フルーツいっぱい　プチプチ麺のサラダ　ブルーベリー　トマトアボカド　他		本日63.3 前日比-0.2
2/15	木	プチフルータリアンの５日間（内容後日）		本日前日比
2/16	金	美味しくお昼に好きな物たべまーす		本日前日比
2/17	土	アボガロポキドンごはんは代替品にする		本日前日比
2/18	日	ローソンに売ってる「こんにゃく麺の旨辛トマトスープ」が最高だ！！と会社の人が言っていたので、食べる		本日前日比
2/19	月	楽しく１日１食の日々（未定）		本日前日比
2/20	火	楽しく１日１食の日々（未定）		本日前日比
2/21	水	楽しく１日１食の日々（未定）		本日前日比
2/22	木	楽しく１日１食の日々（未定）		本日前日比
2/23	金・祝	旅行DAY 伊豆へ。花見で出店がいっぱいあるはずなので、よく噛んで食べる！		本日前日比
2/24	土	運動＆美容に気を付けた１日１食の日々（未定）		本日前日比
2/25	日	運動＆美容に気を付けた１日１食の日々（未定）		本日前日比
2/26	月	運動＆美容に気を付けた１日１食の日々（未定）		本日前日比