こんにちは、詩織です。
私が健康管理において直面している課題の一つ、それが低血圧です。
高血圧よりマシ みたいな言われ方をしますが、実際にはダイエットの敵とも言える要因が潜んでいます。
低血圧とは、正確には血圧が通常の基準よりも低い状態を指します。これがダイエットにおいて問題視される理由はいくつかあります。
まず、低血圧の症状の一つに疲れやすさが挙げられます。ダイエットは体に負担をかけることがあり、それに低血圧が加わると疲労感が一層増してしまいます。
これが続くと、モチベーションの低下やトレーニングの効果の減少に繋がる可能性があります。
さらに、低血圧の方は立ちくらみやめまいを感じやすい傾向があります。これが起きると、日常生活や運動の中で支障が生じ、ダイエットの正常な進行を阻害することが考えられます。
私の血圧ですが、下が45 上が72 という感じで結構低いです。
でも太ってる時はなぜか「低血圧」って言いにくいです(笑)
低血圧の私が健康法として1日１食ダイエットを導入していいのか悩みましたが、そこはサプリメントで難なくクリアです。
やおり1日1食ダイエットは、一日に十分な栄養を摂りつつ、ストレスなく体重の管理をする方法です。
低血圧とのバランスを取りながら、1日１食ダイエットでの体重管理を進めることは挑戦ですが、健康的な未来を目指して着実に前進しています。
今日は65㎏をマーク！
これでダイエット開始から10㎏減になりました(^^)/
次回以降も、1日１食ダイエットの成果、そして健康への新たなアプローチについてお伝えしていきます。健康第一で、一歩ずつ前進していきましょう。
それでは、また次回の記事でお会いしましょう。
